بهترین روغن برای ماساژ بدن، روغن نارگیل، کنجد، آفتاب گردان، هسته انگور، زیتون و . است. این روغن‌ها حرکات ماساژ را راحت‌تر می‌کنند و خود دارای خواص خوبی برای پوست هستند.
مزایا
مزایا
مزایا
مزایا
مزایا
مزایا
مزایا
منبع روغن ماساژ
آمپول پیروکسیکام (Piroxicam) از داروهای ضد التهابی است که در درمان دردهای مفصلی و تاندونی، آرتریت های، سردرد، کمردرد، دردهای ناشی از قاعدگی و بسیاری از بیماری هایی که موجب تورم و التهاب می‌شوند مورد مصرف قرار می‌گیرد.
| موارد مصرف | آرتروز دندان درد سردرد نقرس دردهای قاعدگی دردهای عضلانی استئوآرتریت روماتیسم |
| عوارض | تهوع، درد شکم، سوزش سر دل، اسهال، یبوست، نفخ شکم و خونریزی گوارشی و زخم معده، گیجی، سردرد، خارش پوست، تار شدن بینایی و سوت زدن گوش |
| تداخل دارویی | داروهای ضد افسردگی، داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین، داروهای زیاد کننده ادرار، داروهای ضد انعقادخوراکی ، داروهای ضد فشار خون، لیتیم، متوترکسات، کورتن، پروبنسید، متوتروکسات، آسپرین، گلوکوکورتیکوئید ها و سایر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی |
قرص ویاگرا نه برای افزایش میل جنسی خانم ها و رفع کردن بعضی از اختلالات جنسی مورد استفاده قرار می گیرد و باعث لذت بردن بیشتر آنها از خواهد شد. دو قرص پرووسترا و قرص فلیبانسرین از این نوع هستند که در ادامه در مورد آنها می خوانید.
سرد مزاجی جنسی از مشکلاتی است که نه تنها روی روابط جنسی بین زن و مرد بلکه روی تمامی جنبه‌های عاطفی زندگی تاثیرگذار است. این اختلال در خانمها نسبت به آقایان شیوع بیشتری دارد. سرد مزاجی می‌تواند به دنبال خود مشکلات دیگری نظیر افسردگی، ناامیدی و داشته باشد. خوشبختانه امروزه با پیشرفت علم پزشکی، داروهای مختلفی برای رفع این مشکل تولید و روانه بازار شده است. با اینکه این داروها تا حد زیادی می‌توانند مشکلات جنسی را رفع کنند اما مصرف خودسرانه آنها به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.
علاوه بر مصرف دارو، تکنیک‌های مختلفی برای رفع سرد مزاجی وجود دارد. برای این کار ابتدا باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. برای این کار توصیه میشود خوراکی‌های ناسالم و مصرف الکل را از آن حذف کنید. بهبود شیوه زندگی و ورزش کردن هم می‌تواند در این زمینه، موثر باشد. اگر با تمام تلاش‌هایی که برای بهبود رابطه جنسی کرده‌اید باز هم از سردمزاجی رنج می‌برید؛ پیشنهاد می‌کنیم از برخی داروهای برای افزایش‌دهنده میل جنسی، استفاده کنید. در ادامه با برخی از انواع این داروها که به قرص ویاگرا نه مشهور شده‌اند، آشنا می‌شویم.
قرص پرووسترا که با نام قرص ویاگرا نه (Women Viagra) هم شناخته میشود؛ یکی از انواع قرص افزایش میل جنسی و ساخت کشورهای اسپانیا و آمریکاست. این قرص، ترکیبی از گیاهان دارویی است که با ایجاد تعادل در هورمون‌های بدن و همچنین گشاد کردن عروق خونی، لذت جنسی را افزایش داده و رسیدن به ارگاسم را در خانمها آسان می‌کند. این قرص با ادعای افزایش میزان لغزندگی واژن سعی می‌کند به داشتن یک رابطه جنسی لذت‌بخش در ن، کمک کند. مصرف این قرص، علاوه بر برطرف کردن سرد مزاجی در خانمها، قاعدگی را منظم کرده و به کاهش دردهای دوران قاعدگی کمک می‌کند.
نحوه مصرف: قرص پرووسترا روزی یک عدد نیم ساعت بعد از غذا مصرف میشود و در ن باردار و شیرده، نباید مصرف شود.
قرص فلیبانسرین یا Addyi یکی دیگر از داروهایی است که به آن لقب "ویاگرای نه" داده شده است. به نظر می‌رسد مصرف این قرص با افزایش خونرسانی به ناحیه کلیتوریس خانمها، افزایش ترشحات واژن و شل کردن عضلات آن، تحریک و رسیدن به ارگاسم را در خانمها ساده‌تر کند. البته لازم به ذکر است که این دارو زمانی برای رفع مشکلات جنسی خانمها موثر است که آنها از هیچگونه مشکل جسمی خاص، روانی و عاطفی در زندگی شویی خود رنج نبرند. در واقع نباید انتظار داشت مصرف این دارو بتواند هرگونه اختلال جنسی را با هر علتی که داشته باشد، برطرف کند. با این وجود برای رفع سرد مزاجی که ناشی از نارسایی خون به اندام جنسی باشد، موثر است. فلیبانسرین به افزایش جریان خون به سمت ناحیه واژینال کمک کرده و در نتیجه آن مصرف‌کننده برای انجام عمل جنسی، آمادگی بیشتری پیدا می‌کند.
لازم به ذکر است که استفاده از این دارو برای ن توسط FDA مورد تایید نیست و بسیاری از پزشکان آن را برای ن تجویز نمی‌کنند.
عوارض: فشار خون، تنگی نفس، گرگرفتگی و دردهای عضلانی، از عوارض مصرف این داروست.
نحوه مصرف: برای موثر واقع شدن این دارو، باید هر روز آن را مصرف کنید و در زمان مصرف این دارو از مصرف نوشیدنی‌های الکلی، اجتناب نمایید.
همه ما خیلی خوب می دانیم که ورزش کردن برای سلامتی مفید است و طول عمر را به همراه دارد. بدن شما با ورزش کردن جوان تر و شاداب تر خواهد ماند. اما آیا می دانستید که ورزش کردن هم ممکن است بدنتان را پیر کرده و یا به بدنتان آسیب بزند؟ این اتفاق زمانی رخ می دهد که شما حرکات را به درستی رعایت نکرده و یا اینکه حرکات را اشتباه بزنید و همچنین یک سری نکات را نادیده بگیرید. ما برایتان توضیح خواهیم داد که چه حرکاتی را نباید در ورزش کردن انجام دهید و چه نکاتی را نباید فراموش کنید.
اگر قصد شما از ورزش کردن این است که سلامتیتان را حفظ کرده و از طرفی تناسب اندام داشته و یا حتی کاهش وزنی نرمال توأم با سلامتی داشته باشید پس بهتر است که نکات زیر را رعایت کنید:
درست است که ورزش های آمادگی جسمانی برای بدن تان نیازی ضروری است اما یادتان باشد که تغذیه نادرست می تواند تمام برنامه های یک ورزش خوب را نیز به هم بریزد. شما در کنار ورزش کردن باید تغذیه مناسبی نیز داشته باشید. مثلاً از تمام مواد غذایی همچون پروتئین، چربی ها، کربوهیدرات ها و همچنین نوشیدن 8 لیوان آب در روز استفاده کنید.
اگر قصد دارید که در بیرون از منزل ورزش کنید پس فکری به حال پوستتان داشته باشید. ورزش کردن در فضای آزاد و در بیرون از منزل فکر خوبی است. زیرا بدن شما توسط آفتاب ویتامین D را جذب می کند. اما اگر قرار است مرتب در فضای آزاد و در برابر نور آفتاب ورزش کنید پوستتان رفته رفته جوانی اش را از دست خواهد داد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید استفاده از ضد آفتاب هایی با SPF مناسب و اینکه ضد آب و بدون رنگدانه باشد. زیرا زمانی که شما عرق می کنید ضد آفتاب از روی پوستتان پاک می شود پس بهتر است که ضد آب باشد تا تأثیر بهتری داشته باشد.
درست است که گفته اند ورزش برای سلامتی و تناسب اندام مفید است اما نگفته اند که به بدنتان آسیب بزنید. اگر قرار باشد هفته ای هفت روز را ورزش کنید و به عضلات و ماهیچه هایتان استراحت ندهید به بدنتان آسیب رسانده اید. عضلات و ماهیچه های شما نیاز به استراحت دارند این را برای خودتان هجی کنید. مخصوصاً اگر سن تان رو به افزایش است بیشتر باید احتیاط کنید زیرا عضلات تان به تدریج ضعیف شده و تحلیل می روند. پس بنابراین باید با تمرین های قدرتی، عضلاتتان را ورزیده کنید وگرنه انجام ورزش های هوازی به تنهایی، جز آنکه به تدریج به عضلات تان آسیب برساند کار دیگری نمی کند.
هیج وقت قوز نکنید. این بدترین حالت ممکنی است که برای ستون فقرات تان می توانید ایجاد کنید. فرم بدن تان را تحت کنترل قرار دهید. مثلاً ورزش های یوگا و پیلاتس می تواند فرم ایستادن درست شما را کنترل کند. اگر پشت میز می نشینید و یا در حال راه رفتن و ورزش کردن قوز می کنید فکری به حال این حالت تان داشته باشید و کنترلش کنید.
پوشیدن کفش مناسب در حین ورزش کردن یکی از نکات مهم است که باید رعایت کنید زیرا عضلات پای شما را درگیر خواهد کرد. زمانی که کفش شما نامناسب باشد پس از ورزش شما احساس خستگی و ناراحتی را در عضلات پاهایتان حس خواهید کرد و اگر این روند ادامه پیدا کند به عضلات پاهایتان آسیب بیشتری خواهید رساند. بهتر است که از کفشی استفاده کنید که کارایی لازم را برای انجام حرکات ورزشی داشته باشد.
هر چقدر که سنتان بالا می رود از عکس العمل های بدنتان نیز کاسته می شود. حرکات قدرتی را در برنامه ورزشی خود جای دهید تا بدنتان را شاداب تر و جوان تر نگه دارید. مثلاً می توانید با برداشتن وزنه های سنگین تر و انجام پرش ها و حرکات انفجاری فیبرهای عضلانی را ترمیم کنید و زمان عکس العمل بدنتان را بالاتر ببرید.
قبل از ورزش حتماً بدن خود را گرم کنید و به بدنتان این علامت را بدهید که بیدار باشد و آماده انجام حرکات شدیدتر باشد. قبل از آنکه ورزش تان را شروع کنید ابتدا حرکات کششی کنید و بدنتان را انعطاف بدهید تا بدنتان گرم شود.
زمانی که ورزش می کنید بعد از ورزش درد عضلانی تا اندازه ای طبیعی می باشد اما یادتان باشد که هیچ گاه همراه با درد ورزش نکنید زیرا به بدنتان آسیب خواهید رساند. بهتر است که پس از ورزش برای تسکین درد عضلانی خود بدن تان را با روغن و دوش آب ولرم ماساژ دهید.
تحرک داشتن و انجام حرکات کششی را حتی برای چند دقیقه (در ابتدای صبح یا آخر شب تفاوتی ندارد) به برنامه روزانه خود اضافه کنید. هر وقت تمرین های تان شدتی بود و عرق زیادی ریختید، حتما در انتها از حرکات کششی استفاده کنید؛ زیرا بازیابی بعد از ورزش سنگین اهمیت بسیار زیادی دارد.
اگر می خواهید که به تناسب اندام برسید و بدنتان را شاداب و جوان نگه دارید باید به بدنتان تحرک کافی بدهید. زیرا انجام چنین حرکاتی در طول روز از گرفتگی و آسیب دیدگی جلوگیری خواهد کرد. شک نکنید هرچه کیفیت حرکات تان بهتر باشد دیرتر پیرخواهید شد.
بدن و عضلات شما هر تمرینی را نمی تواند بپذیرد. هر بدنی با بدن دیگر متفاوت است. بدن شما نیز ممکن است یک سری محدودیت ها داشته باشد که باید ابتدا آن محدودیت ها را شناسایی کنید. از تمرین های آرام شروع کنید. مثلاً می توانید آرام قدم بزنید و ورزش های سنگین را از ابتدا شروع نکنید زیرا بدن شما آمادگی ندارد. حتی اگر تمرین های با شدت بالا نیز انجام می دهید در کنارش حتماً از تمرین های سبک نیز استفاده کنید.
از دلایل خود ئی در ن متاهل عدم رسیدن آنها به ارگاسم در یک رابطه جنسی است
خود یی چیست؟
خود ئی عبارت است از تحریک دستگاه تناسلی برای بدست آوردن لذت جنسی. در اکثر موارد هر موقع حرف از خودیی به میان می آید همه نگاهها معطوف به مردان می شود، ولی خودیی در میان خانمها نیز به فور یافت می شود، منتهی خانمها حتی با دوستان نزدیک خود نیز کمتر در مورد این عمل صحبت می کنند.
برخی خانمها مثل مردان حداقل یک بار خودیی (Masturbation) را در طول زندگی تجربه کرده اند. اینکه از نظر علمی چه میزان از خودئی طبیعی و چه میزان آن غیر طبیعی است، هنوز مشخص نشده است. میزان شیوع خودئی میان خانمها بصورت دقیق مشخص نیست، و در نقاط مختلف دنیا متفاوت است.
برای خودیی مرز سنی خاصی وجود ندارد. خانمها ممکن است در دهه 80 زندگی نیز خود ئی داشته باشند. خود ئی همیشه در خانمهای مجرد دیده نمی شود، وقتی همسر در دسترس نباشد و یا اظهار خستگی نماید، ممکن است یک خانم نیازهای جنسی خود را با خودیی برطرف نماید. یکی از دلایل مهم خود ئی در خانمهای متاهل عدم رسیدن به ء جنسی یا ارگاسم در یک رابطه جنسی طبیعی است.
به دو دلیل بزرگ یک زن ممکن است در یک رابطه جنسی طبیعی به ء جنسی نرسد:
1- لذت نبردن ار رابطه جنسی طبیعی که خود آن دلایل بسیار زیادی از جمله نداشتن رابطه عاطفی خوب با همسر، ازدواجهای اجباری، تحت فشار قرار گرفتن جهت نزدیکی و غیره دارد.
2- عدم مهارت و اطلاع کافی همسر از چگونگی ء شدن خانمها.
یکی از دلایل مهم خودئی در خانمهای متاهل این است که رابطه جنسی در این زوج مختص برطرف کردن نیازهای جنسی مرد می باشد. مرد اصلا یا نمی داند که یک خانم نیز باید به ء جنسی برسد و یا اینکه چگونه یک خانم باید به ء جنسی برسد را نمی داند. اکثریت قریب به اتفاق مردها فکر می کنند که رابطه واژینال مهمترین قسمت یک رابطه جنسی است در صورتیکه آن برای اکثر خانمها اهمیت چندانی ندارد. اکثر خانمها برای رسیدن به ارگاسم نیاز به رابطه واژینال ندارند و در حقیقت برقرار کردن رابطه واژینال با خانم بدون آمادگی وی سبب درد شدید و از بین رفتن میل جنسی می شود.
اکثر مردان ظرف دو دقیقه رابطه واژینال دچار انزال می شوند، در صورتیکه خانمها برای رسیدن به ارگاسم نیاز به 15-10 دقیقه تحریک جنسی با کیفیت مناسب دارند، بنابراین اگر یک زوج اطلاع کافی از نحوه ء جنسی در خانم نداشته باشد، خانم ممکن است جهت برطرف کردن نیازهای جنسی خود، اقدام به خودیی نماید.
یکی دیگر از دلایل مهم خودیی در خانمها رها شدن خانم در رابطه جنسی قبل از رسیدن به ارگاسم است. یک سیکل جنسی از 4 مرحله تشکیل می شود و مرد و زن باید از این 4 مرحله عبور کرده و به ء جنسی برسند. گاها در یک رابطه جنسی هم مرد و هم زن وارد این سیکل جنسی می شوند ولی مرد بعلت ء شدن رابطه را قطع می کند درصورتیکه خانم هنوز سیکل جنسی را کامل نکرده است، در این موارد ممکن است خانم با خودیی سیکل جنسی را کامل کرده و به ارگاسم برسد.
برخلاف مردان، برای خودیی در خانمها روشهای مختلفی وجود دارند، یکی از این روشها استفاده از ویبراتور است. استفاده بیش از حد از ویبراتور سبب می شود که از دستگاه تناسلی رفع حساسیت شده و فرد در یک رابطه جنسی طبیعی نتواند به ارگاسم برسد. علاوه از آن، استفاده بیش از حد از ویبراتور سبب کرختی و کاهش حس دستگاه تناسلی می گردد. باید توجه داشت که تحریکی را که دستگاه ویبراتور ایجاد می کند هیچوقت قابل ایجاد توسط انسان نیست و اگر بعلت تداوم استفاده از آن سیستم عصبی به تحریکات ناشی از ویبراتور عادت کند، دیگر این خانم در حین رابطه جنسی طبیعی، ارگاسم را تجربه نخواهد کرد.
خانم هایی که بطور مداوم دارای سابقه خودیی بوده اند، یاد می گیرند که دقیقا چه چیزی برای آنها خوب و یا بد است و در طول زمان مهارت زیادی در رسیدن به ارگاسم پیدا می کنند و بدین ترتیب چون شوهر به هیچ وجه از دانش همسر خود آگاه نیست و در یک رابطه جنسی طبیعی خانم نمی تواند به انتظارات خود برسد، کم کم رابطه جنسی برا خانم بصورت یک تکلیف جهت برآورد کردن نیازهای جنسی شوهر در می آید و در تعدادی از موارد نیز کار به اختلافات شدید می کشد.
چون خانم در رابطه طبیعی ء نمی شود، بنابراین برانگیختگی جنسی پیدا نکرده و رابطه جنسی برای وی دردناک می شود و کم کم دچار سرد مزاجی شده و از برقرار کردن رابطه جنسی اجتناب می کند. تعدادی نیز چون با رابطه جنسی طبیعی ء نمی شوند، دوست ندارند اقدام به کار یکطرفه بکنند.
یک خانم حتما باید نیازهای خود در یک رابطه جنسی طبیعی را به شوهر خود گوشزد و حتی وی را آموزش دهد این باعث می شود که با گذشت زمان طرفین به نیازهای همدیگر پی برده و مهارت کافی پیدا کنند، بدون اینکه اختلاف جدی پیش بیاید.
یکی دیگر از دلایل تداوم به خودیی در خانمها این است که در بعضی موارد خانمها برطرف شدن و یا تخفیف بعضی از مشکلات خود را به عمل خودیی نسبت می دهند، مثلا می گویند که خودیی سردرد میگرنی آنها را تسکین یا کاهش می دهد.
چون خودیی سبب ارگاسم شدید می شود، در صورت تداوم آن، ارگاسم ناشی از رابطه جنسی ممکن است نیازهای یک خانم را برآورد نکند، و وی در ضمن اینکه رابطه جنسی طبیعی با شوهر خود دارد، برای تجربه ارگاسم شدید اقدام به خودیی بکند.
نه تنها در جامعه ما بلکه در اکثر جوامع دیگر نیز زوایای خودیی در خانمها بخوبی آشکار نیست. خانمهایی که خودیی می کنند، با استفاده از رسانه های زرد و در راس آن اینترنت اقدام به تهیه وسایل مختلف جهت خود ئی می کنند تا اینکه مناسبترین را برای خود پیدا می کنند، غافل از اینکه اگر وسیله خاصی در ابتدا سبب ارگاسم با کیفیت خوب می شود، ولی بعلت مصنوعی بودن این ارگاسم و عادت کردن سیستم عصبی، آنها مجبور هستند که روش خود ئی را تغییر دهند.
گاها خانمی که وارد این سیکل (خودئی) می شود، نمی تواند از آن رهائی پیدا کند، مثلا اگر قبلاً یک بار خودیی (Masturbation) در روز با یک روش بخصوص نیازهای وی را برطرف می کرد، اکنون بعلت عادت کردن سیستم عصبی به ناچار باید برای بدست آوردن همان میزان رضایت جنسی تعداد موارد خودیی را زیاد کند، و ممکن است این روند افزایش تعداد موارد خودیی رفته رفته به رقم خطرناکی برسد که به آن اعتیاد به خودیی گفته می شود.
همچنین بخوانید : فواید خودیی و جلق زدن
تفاوت خودیی در ن و مردان
√ خانمها در مقایسه با مردان، خودیی را در سنین بالاتری شروع می کنند.
√ ن برخلاف مردان در بسیاری از موارد اجباری برای انجام خودئی ندارند، در صورتیکه در بیشتر مردانی که خودیی می کنند یک نیاز درونی آنها را وادار به خودیی می کند.
√ وقتی یک خانم یاد گرفت که چگونه خودیی بکند، معمولا این عمل را کمتر از مردان انجام می دهد.
√ خانمها کمتر از مردان بطور منظم اقدام به خودیی می کنند، مثلا ممکن است یک خانم بدون مشکل شش ماه خودیی را ترک کند، در صورتیکه آن بندرت در مردان اتفاق می افتد.
√ بر خلاف مردان روشهای خودیی (Masturbation) در خانمها بسیار زیاد است طوریکه یک خانم هنگام انجام کار منزل و یا تماشای تلوزیون و یا حتی در حین رانندگی نیز می تواند خودیی کند.
√ یکی از دلایلی که خانمها در سنین بالاتر و کمتر از مردان اقدام به خودیی می کنند این است که عضو جنسی مرد کاملا مشخص و بیرون از بدن وی است و مرد به راحتی در سنین پائین به حساسیت عضو جنسی خود پی می برد، در صورتیکه اعضاء جنسی منجر به ارگاسم در خانمها زیاد و اکثرا پنهان هستند و تشخیص آنها تا مدتها برای یک خانم مشکل است. مثلا پیداکردن محل کلیتوریس و حساسیت آن برای بسیاری از خانمها ساده نیست.
خانمها کمتر از مردان بطور منظم اقدام به خودیی می کنند
دلایل خانمها برای خودئی
برخلاف مردان که هدف از خودیی (Masturbation) در آنها ء جنسی است، دلایل خانمها برای خودئی فراوان و تعدادی از آنها به شرح زیر می باشند، یعنی اگر از یک خانم سئوال شود که چرا اقدام به خودیی می کند ممکن است یکی از پاسخهای زیرا را بدهد:
- تسکین احساس نا خوشایند در واژن، چون حین ارگاسم واژن منقبض شده و ترشحات خود را بیرون می ریزد.
- حفظ قدرت باروری
- تجربه احساس خوشایند، یکی از دلایل اعتیاد به مواد مخدر آزاد شدن هورمون دوپامین با مصرف مواد مخدر است، حین ارگاسم نیز مقداری ماده دوپامین ترشح می شود.
- دیدن فیلم های وگرافی منجر به خودیی می شود.
- بدنبال رویا و یا فانتزی جنسی
- تعداد قابل ملاحظه از خانم هایی که خودیی می کنند هیچگونه لذت جنسی از آن نمی برند، بلکه معتقد هستند که خودیی سبب بهبود استرس و خلق آنها می شود.
- با خودیی خطر حاملگی و یا ابتلا به بیماریهای مقاربتی وجود ندارد.
- تعدای از خانمها مدعی هستند که خودیی سبب تسکین دردهای دوران در آنها می شود.
- تعدادی از خانمها معتقد هستند که ء جنسی در یک رابطه جنسی طبیعی دارای مومات زیاد و طولانی است و آنها حوصله آنرا ندارند و ترجیح می دهند خودیی کنند.
- کنجکاوی جهت کشف نقاط پنهان بدن
به عنوان نکته پایانی بسیاری از خانم هایی که اقدام به خودیی می کنند از عمل خود شرمسار هستند و دوست دارند که آنرا ترک کنند. اگر دلیل خودیی میل جنسی زیاد باشد، امروزه داروهای موثری وجود دارند که بدون آسیب زدن به قدرت باروری و نگی، میل جنسی را به مقدار زیادی تعدیل و آنرا قابل کنترل می کنند، طوریکه با مصرف این داروها دیگر میل جنسی برای خانم آزاردهنده نخواهد بود.
درباره این سایت